[...] a dokładniej tyle białka co teraz niejadłem ,kalorii z tłuszczy i wegli było sporo i masa ładnie szła a teraz wziołem sie pozadnie za diete co za tym idzie spożywam w kazdym posiłku 30 gram białka pełnowartościowego i wychodzi mi 2 g/kg samego zwierzecego plus roslinne to jest jakies 2,6g/kg i masa niechce isc zabardzo w góre a kalorii mam [...]
Wszystko co organiczne się starzeje,jakby tak było jak piszesz nie istniało by rozkładanie się substancji po przekroczniu granicznego czasu(w zależności dla produktów,w każdym przypadku jest to inny termin)
Są też bakterie bez tlenowe,które istnieją w każdym zamknietym hermetycznie produkcje,to one po przekroczeniu czasu dopuszczalnego przez producenta mogą rozkładać zwiazki powodując że substancje aktywne nie działają tak jak kiedyś
Są też bakterie bez tlenowe,które istnieją w każdym zamknietym hermetycznie produkcje,to one po przekroczeniu czasu dopuszczalnego przez producenta mogą rozkładać zwiazki powodując że substancje aktywne nie działają tak jak kiedyś a skad wezma one wode do zycia i zrodlo wegla?? przeciez w zamknietym hermetycznie produkcje jest tylko jeden zwiazek [...]
Oczywiście że każda odżywka ma swoją objętość, ale każdy ma swoje odzywki po których ma najlepsze efekty. Dlatego ja mam kilka jogurtów (do ovopolu, olimpa 80 i gainera) Więc za każdym razem trzeba dla nowej odżywki odmierzyć podziałkę, dlatego nie warto tych jogórtów wyrzucać, bo kiedyś znowu mogą się przydać!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]
Treningi personalne z trenerami stają się w ostatnich latach coraz bardziej popularne. Duża część osób chciałaby wyglądać dobrze i być zdrowa, a że sporo z nich nie wie, w jaki sposób tego dokonać z pomocą przychodzą im trenerzy lub trenerki. Każdy bardziej znany klub fitness ma tego typu wyszkolony personel, który jest w stanie pomóc nam w [...]
Witaj. Zacznę od kreatyny. Warto wiedzieć, że czas przyjmowania kreatyny nie jest jakiś specjalnie strategiczny jeśli chodzi o uzyskiwane efekty. Możesz ją przyjmować na czczo, ale możesz też przyjmować ją też z posiłkami, bo przecież znajduje się ona w składzie wielu gainerów, np. w świetnym Massive gainer od firmy Qaumtrax. Nie ma też dużego [...]
/SFD/2022/4/14/b0823d34e92448c087a71f896fb9d0ce.jpg Nie wiemy na jakim etapie treningowym jesteś, bo jeśli jesteś na początki mikrocyklu treningowego to te ciężary z reguły są jeszcze dość niskie, ale z każdym kolejnym treningiem powinny iść w górę i wówczas treningowa intensywność też wzrośnie. Sam wiele lat temu trenowałem podobnie, ale jednak [...]
Jestem w trakcie. Już w jakimś temacie wspominałem o tym. Porównanie w zasadzie mam tylko do Shock'a i tu w zasadzie porównanie się kończy. Inna półka jak dla mnie. Miałem jeszcze porcję WF i było nieźle. Mam zamiar wszamać niedługo właśnie WF następnie Mesomorph i NO Xplode więc wtedy będę mógł wypowiedzieć się szerzej. Dawki na początku od 1 i [...]
Pompka to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych, które możemy robić bez dodatkowego sprzętu i obciążenia, a mimo to stawiać sobie coraz większe wyzwania. Można je robić wszędzie i w wielu różnych wariantach. Regularne wykonywanie pompek wzmacnia przede wszystkim klatkę piersiową, ale również mięśnie ramion oraz mięśnie korpusu. Jeśli [...]
Tak jak inni już wspominali jeżeli chcesz zdobyć troche masy to trening raczej powinien wyglądać tak, że zaczynasz od dość dużego cieżaru a przy kazdej kolejnej seri zwiekszasz ciezar, a zmniejszasz ilość powtorzen. Potrzebujesz takze miedzy ćwiczeniami, seriami czasu na odpoczynek. Nie ma co sie spieszyć z każdym kolejnym ćwiczeniem. Do tego [...]
Mam zamiar dostarczać w ciągu dnia białko serkiem wiejskim, jajkami, twarogiem ,bo to dosc tanie . Czy tymi produktami moge dostarczać białko czy konieczne jest jedzenie tunczyka,piersi kurczaka??:) PS: WW jeść tylko przed i po treningu a białko w kazdym posiłku??
No coz, uprawiam od czasu do czasu poranna joge i moze dlatego trudno mi sie oprzec wrazeniu, ze takie opinie : Joga - jeden z sześciu ortodoksyjnych (tzn. uznających autorytet Wed) systemów filozofii indyjskiej. Pewne odpowiednie zaawansowane ćwiczenia jogiczne stosuje się również w buddyzmie w praktykach tantr oraz Dzogczen w celu rozwoju [...]
chcialem zapytac bo nie wiem co to moze byc jakis 3 raz w ciagu 6 miesiecy mi sie cos takiego przytrafilo i za kazdym razem w nocy bol taki ze sie obudzilem. chodzi o skurcze chyba przy odbycie - no po prostu dupa boli. czy to poczatek jakichs hemoroidow sie zaczyna czy cus. zaznaczam ze nic sobie w tylek nigdy nie wkladalem :)
SumaOtrzymanychGłosów Jak wykupisz Abonamet to nie masz tyle reklam fruwajacych po forum Dodakotow każdej osobie mozesz dac tak jakby punkt za wypowiedz oddac na niego głos. Na jedna Osobe 1 sog w kazdym dziale Więc jeśli nie masz Abona to nie dasz Soga
Wspomaga i wiadomo, że organizm w dużej mierze składa się z wody, ale pijąc nie tyle z potrzeby pragnienia, co celem wyrobienia jakiegoś tam ustalonego limitu myślę, że może dojsć do sytuacji, gdzie będziesz ociężały od wody i po prostu nie zjesz normalnego posiłku, bowiem woda zalega w przewodzie pokarmowym. Dlatego powinno się ją pić [...]
Budowa masy mięśniowej jest jednym z głównych celów większości trenujących na siłowni. Celem naszym w takiej sytuacji jest zwiększanie ilości mięśni, przy jak najmniejszym udziale tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać w takiej sytuacji o tym, że wyznacznikiem efektów nie są kg a obwody ciała i wygląd sylwetki. Dlatego też warto mierzyć je co 1-2 [...]
[...] znaczek (mlody bylem ;p) na starowce nie pamietam juz dokladnie gdzie, pamietam ze po schodach sie wchodzilo na 1 albo 2 pietro i chyba gdzies neidaleko impulsa to bylo, w kazdym razie nigdy wiecej bym tam nie poszedl, jest (byl?) tam podobno jakis dobry tatuazysta, mi trafila sie jakas pani ktora potrafila sp******ic nawet maly chinski [...]
cykl na mase rób 6-8 tygodni a potem 2 tygodnie regeneracji moze to byc trening ACT lub trening który robisz na mase z tym ze w kazdym ćwiczeniu ucinasz po jedenj seri i wykonujesz 12-15 powtórzeń z zapasem siły na 2-3 powtórzenia, których oczywiscie nie wykonujesz czyli poprostu op*****lasz sie na treningu aha regeneracje rób 3 razy w tygodniu [...]
Jack3d -Opinie
